Garota Pink

Ginástica facial: Para amenizar a perda da rigidez dos músculos da face, alguns exercícios faciais são indicados, como elevar as sobrancelhas por alguns segundos e abaixá-las devagar; sorrir o mais largamente possível com a boca fechada; apertar os lábios por alguns segundos e relaxá-los. Os movimentos devem ser repetidos por 10 vezes.

Equilíbrio: Para driblar a diminuição do equilíbrio ocasionada pela doença de Parkinson, os exercícios recomendados são aqueles que visam fortalecer a musculatura das coxas, pernas e glúteo, como flexão do joelho e elevação lateral da perna.

Meditação: A prática da meditação estimula os pacientes a relaxar, resgatar a energia vital de alguns órgãos e produzir dopaminas (a falta dessa substância está ligada ao desenvolvimento da DP).

Problemas sexuais: A maioria dos pacientes não apresenta alteração no desempenho sexual, mas quando ocorre à diminuição do desejo sexual e impotência, isso deve ser relatado, o mais rápido possível, ao médico.

Fala: Há uma diminuição no volume da voz e certa dificuldade na articulação das palavras. O paciente não deve tentar falar rapidamente. A dica é tentar inspirar profundamente antes de falar e, pausadamente, tentar articular bem cada uma das palavras.

Pintura: A arte, além de ser uma maneira de expressão, ajuda a melhorar a qualidade de vida e aumentar a autoestima dos pacientes com Parkinson. Por meio de seus quadros, os alunos podem soltar a imaginação, apreciar a própria produção artística.

Cantar: A rigidez muscular ocasionada pela doença de Parkinson também afeta os músculos da face, podendo comprometer a fala. Participar de corais para cantar pode ajudar na respiração e também na manutenção da articulação da voz.

Queda de saliva da boca: Isto ocorre devido à diminuição de movimentação da língua e garganta. Além do fato de a cabeça permanecer inclinada para frente. Pode ser aliviado com exercícios da musculatura da face e tórax, orientados por um fonoaudiólogo. O excesso de saliva na parte posterior da boca pode ser expelido ao tomar groselha preta ou mel adicionado à água quente.

Prisão de ventre: Os pacientes com a doença de Parkinson  podem apresentar prisão de ventre por causa da lentidão dos movimentos intestinais em decorrência da alteração do controle dos músculos responsáveis pela defecação. O uso de alguns medicamentos pode contribuir para a melhoria do quadro. A fim de combater isso é indicada a prática de exercícios físicos, ingestão de cereais, fibras vegetais, frutas, pão de farinha integral e farelo de trigo. Em alguns casos, o uso de laxativos é necessário.